a silka

witam !! Nie bede owijal w bawelne!! "silownia "przedstawiona na tych zdjeciach jest do dupy!!nie rozumie tych wszystkich osob co pisza "spoko silka";/- piszac takie glupoty!!oszukujecie siebie i wlasciciela!!!Po drugie sciany o***... niewiadomo czym!!to urzadzenie na pierwszym zdjeciu nie wiem czym je przymocowales ale jak by [...]

[...] odpowiedzi i widze ze nie ma zadnych osob cwiczacych w PULS FITNESS STUDIO na radogoszczu.. :P ps..cena za karnet ulgowy full miesieczny to 65zl a za normalny full 70zl, silka duza i z za***ista atmosfera, jedyny minus to ze nie ma trenera ktory by za nami biegal, aczkolwiek jak chce sie porady zawsze mozna zapytac wlasciciela Wiesława [...]

ano typowa siłka dla kobitek-tak jak napisalam z reszta w poprzednim poscie.. 80zł pierwszy karnet, pozniej cos okolo stowki , ale zdazaja sie co jakis czas upusty po 25% teraz zastanawiam sie wlasnie miedzy powrotem do mega solaru a Lesiem.. coz roznica w cenie robi swoje.. duzo kobitek w Lesiu bywa? jakie sa maszyny? stepper? bieznia? duzo tego? [...]

Ja tam przez pół roku w body line,później krótka przygoda z gym-sysytem no a teraz energym-naprawde fajna siłka,polecam,tylko karnet troche drogi

seba 81 jakie hmb ?bez urazy ale chodzi jej o spalenie tkanki tluszczowej na brzuchu i fajnym brzuchu,a rowerek to dobra sprawa jak wstanie rano tak 10 min fajnie bedzie seba81 bez urazy ma sie rozumiec hmb dla dzioewczyny nie pasuje mi ona nie cwiczy na silce :] a to po za siłka nie jest dobre pozdrawiam

to koledzy teraz ja dam swoje foty są jeszcze robione przed siłka tzn robie pompki i takie tam ******ły czyli tak wyglądaja moje początki a foty po już normalnych trweningach dam min za 6 miechów ( narazie gromadze spzet na siłkę :) :)

Więc staż. Na początku 8 miechów domator, potem 3 miechy siłka. Następnie złamałem rękę i 8 miechów przerwy. Od marca powróciłem . A od początku tutaj siedzę. hiita wykonuję, gdyż moje bf to ok 13% i chcę zrzucić. Będę go robił 1-2x w tygodniu. Dobry pomysł? Mój poprzedni plan to split partia raz w tyg, nawet nie będę go wrzucał, bo.. Teraz [...]

do SC_Kajman: Sezon to dla mnie wielka niewiadoma. Właśnie kończę studia, w lipcu będę miał obronę (jeśli się wyrobie z pisaniem pracy), a potem będzie jeszcze trochę zamieszania, które będę musiał ogarnąć, więc nie wiem jak będzie z wyjazdami w skały w najbliższe wakacje. Obecnie wspinam się regularnie tylko na sztucznej ścianie. do Dante39: [...]

idź od razu na SW. Gdy makiuu zacznie w końcu trenować będziesz już zaawansowany. A na serio jeżeli chce robić siłownię nadal to 2x siłka 2 x mordobicie będzie opcja ok. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-01-29 12:32:52 No na szczęście on nie decyduje o tym czy mi wyjdzie. Ja jestem zdecydowany na: 2x kickboxing, 2xbjj w tygodniu, ale nie mogę [...]

zgadzam sie, też na początku przygody u mnie z siłką brak techniki, nie ściągałem łopatek przy wyciskaniu, a to chyba poważny bład, a reszty to prawie wcale nie robiłem, jak prawie każdy kto zaczyna na swojej siłce, no ale drążek to od zawsze perfekt

Wiem wiem z tym ze tak jak pisalem nie mam dostepu do maszyn bo najblizsza silka 30km a mam w domku troche wolnego spzetu dlatego tez staralem sie to ulozyc tak zeby jak najwiecej cwiczen bylo izolowanych. No to chyba sobie porzezbilem :S

A jeśli chodzi o buraki to wybieram je dlatego,że świetnie zabijają smak oliwy której NIENAWIDZĘ. Chyba raz dziennie mogę sobie pozwolić na 100g buraków? Ok, więc kolejna poprawka: Posiłek 1 - 7.30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Ser twarogowy chudy 60g Posiłek 2 - 10.30 Chleb żytni [...]

Posiłek 1 - 7.30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Ser twarogowy chudy 50g Posiłek 2 - 10.30 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g Dorsz świeży filety b/skóry 100g Oliwa z oliwek 10g Brukselka 50g Posiłek 3 - 13.30 Ryż brązowy 30g Burak 50g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

przysiad ~60kg martwy szczerze - niedługo dopiero zamierzamy zacząć robić (wiem że to błąd no ale ... wybór kolegi - jego siłka) a klatka 53~58

fajna siłka jest gdzie się pomęczyć a to chyba najważniejsze, sam ćwiczysz? sog.

the best siłka, z.a.j.e.b.i.s.t.y klimacik!! sog

[...] i to wszystko. Po silce bialko ewentualnie na noc kazeina, do sniadania witaminy i po poludniu do posilku to samo. I jak nie msz czasu na posilek mozesz zaminic bialko+wegle/ gainer. Przed silka bcaa, przed aerobami tak samo i jak coe stac to naczczo.I to wszystko co tu kabinowac... czym prosciej to lepiej:) I to nie jest dzial odzywianie.

a cos w Krakowie, czy tylko Warszawa? Wy sie na tym znacie, trzeba tylko zaufac, ja jesli bede w stanie pogodzic studia z silka, napewno sprobuje! bul, to rozumiem, ze jesli beda jakies watpliwosci to trener tez taki film nagra 5-10sek poprawnie wykonywanego cwiczenia? to tak jak na silce instruktor pokazuje. w druga strone tez to bedzie szlo? [...]

Ok, ale problem polega na tym, że mnie nie ma praktycznie cały dzień w domu, jestem przedstawicielem handlowym, jestem w trasie po 10-12 h i często odrazu jadę na trening. Zjem sniadanie w domu i na drogę zrobie sobie jakieś kanapki, zjem banana, czasem hot doga na stacji, czasami uda mi się zjeść obiad, nawet nie mam często czasu na to żeby się [...]

dobra to podsumowując : gdy będę ładnie trenował na MT 2 razy w tygodniu plus siłownia raz w tygodniu i 2 razy football... pon-nic.wtor-MT.Śr-siłka.czw.Mt.pia. footbal, sobota lub ndz tez footbal.. to powinno styknąc do Mutan Mass , kraeatyne to http://allegro.pl/item872859076_vitalmax_classic_creatine_monohydrate_1200g_wysozl.html oraz byle [...]